拖延是大学生普遍存的心理现象，如何在有限的时间里，帮助学生掌握几种实用的克服拖延的策略，是本微课要达到的目标。‌ 微课通过再现大学生生活中常见的拖延‌场景，指出拖延的危害，分析拖延产生的原因，简洁明了给出四个策略，包括心理上改变对完美的认知，个人管理上要有目标管理思维，善用时间管理工具督促行动，‌营造防干扰的环境氛围，旨在帮助大学生认识拖延现象，将克服拖延的策略付诸行动，成为更好的自己。